Tanzen
Tanzen - <ist> die Kunst eines Paares, sich auf kleinstem Raum so frei wie irgend möglich zu bewegen, ohne sich und anderen dabei auf die Füsse zu treten.
Bewegen Sie sich zu allen gängigen Paartänzen. Ob Anfänger, Fortgeschritten, Hobbytänzer oder Turniertänzer, wir unterrichten alle Stufen.
Bei uns sind Sie auch an der richtigen Adresse, um die Tanzlehrerausbildung swissdance oder die Weiterbildung beim IDTA London zu machen. Als Tanzsporttrainer sind auch alle Turnierpaare willkommen.
Neuheit in der Schweiz: Herausgeber interaktiver Movie-Tanzkurse auf CD (Standard-/Lateinamerikanische Tänze und Discofox)
Fitness und Yoga
Power-Yoga
Power-Yoga verbindet das fernöstliche Yoga mit unserer europäischen Fitnessbewegung. Langsame Posen, sanfte Bewegungen werden mit Kraft gemischt. Nach einer Power-Yoga Lektion fühlen Sie sich völlig ausgewogen und entspannt.
Balance-Yoga
Balance-Yoga verbindet das fernöstliche Yoga mit unserer europäischen Fitnessbewegung. Für alle, die das Power-Yoga zu anstrengend ist, eignet sich das Balance-Yoga. Nach einem von Fuss bis Kopf Aufwärmprogramm, kommen dieverse Asanas-Posen zu Zug. Am Schluss ist eine Tiefenentspannung angesagt.
Pilates
Die Methode Pilates trainiert die tiefen Muskelfasern. Das Programm ist ein angenehmes Training, wobei die Muskeln im Körperzentrum gekräftigt werden.
Rückengymnastik
Dieser Kurs hat zum Ziel, die Muskulatur des Haltungsapparates mittels gezielter Gymnastikübungen prophylaktisch zu stärken und das Körperbewusstsein zu fördern. Das Training richtet sich an Gesunde. Im Zweifelsfalle wenden Sie sich bitten an Ihren Arzt.
BOP - Bauch, Oberschenkel, Po
Gönnen Sie sich dieses speziell abgestimmte Gymnastikprogramm, bei dem gezielt die Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert werden. Übungen für Beweglichkeit, Koordination und Haltung runden das Programm ab.
Dance-Aerobic
Da im Dance-Aerobic immer ein Fuss auf dem Boden bleibt, ist dies die gelenkschonendste Aerobic-Form. In jeder Lektion wird eine Aufwärmphase, Ausdauer-/Krafttraining und Entspannungsteil trainiert.
Latin-Aerobic/Latin-Step/Zumba
Eine tänzerische Low-Impact-Klasse zu lateinamerikanischer Musik. Die Fettverbrennung wird gefördert und der Hüftschwung sorgt für die gute Stimmung. Beim Latin-Step macht man zusätzliche Übungen auf dem Step zur Straffung der Gesässmuskeln.
Step-Aerobic
Beim Step-Training werden speziell Gesäss und Oberschenkel gestrafft und gekräftigt. Trainiert wird durch Auf- und Absteigen auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform, dem Step. Zugleich arbeitet man in der Fettverbrennung und fördert die Kondition.
